La psychologie du Poker: Le Tilt
Le poker est un jeu de stratégie et d'intelligence. Vous avez besoin de votre esprit au meilleur de sa forme, alors ne le laissez pas vous échapper.
Est-ce que quelque chose vous semble familier parmi tout cela ?
"Il a déjà eu de la chance trois fois, il ne peut pas avoir de chance à nouveau !"
"Cette main n'est pas vraiment celle que je devrais jouer ici, mais je suis sûr que ça va bien se passer. Je dois faire quelques coups maintenant."
"J'ai perdu la moitié de mes jetons, je dois augmenter mon action."
Tout cela peut être des signes de "tilt".
Au poker, le tilt décrit un état de confusion mentale où le jugement de quelqu'un est altéré, ce qui le conduit à prendre des décisions suboptimales. La cause peut être la colère, la peur ou simplement la frustration, que ce soit à cause d'un événement malheureux, d'une série de malchance en général ou peut-être même quelque chose qui n'a rien à voir avec le jeu.
Pourquoi est-ce mauvais d'être en tilt?
Le tilt peut être extrêmement préjudiciable aux performances et à la réussite globale d'un joueur de poker, pour plusieurs raisons :
- Le tilt peut amener les joueurs à prendre des décisions impulsives et irrationnelles, comme miser tout leur argent avec une main marginale ou suivre une mise avec une main de poker inférieure. Ces décisions peuvent coûter cher et entraîner des pertes importantes.
- Le tilt peut entraîner un manque de concentration et de focalisation, car les joueurs peuvent devenir distraits et préoccupés par des pensées et des émotions négatives. Cela peut conduire à des erreurs et à des occasions manquées à la table.
- Le tilt peut entraîner un manque de discipline et de contrôle, car les joueurs peuvent devenir négligents et prendre des risques inutiles. Cela peut entraîner une érosion significative de la Bankroll d'un joueur au fil du temps.
- Le tilt peut avoir un impact sur le bien-être mental et émotionnel d'un joueur. Il peut entraîner des sentiments de frustration, de colère et de déception, qui peuvent être préjudiciables à la santé mentale et au bonheur général.
- Le tilt peut être contagieux et avoir un impact négatif sur les autres joueurs à la table. Si un joueur est en tilt, cela peut créer une atmosphère négative et perturber la dynamique du jeu.
- Le tilt peut être coûteux en termes de temps et d'argent. Un joueur en tilt peut passer plus de temps à la table pour essayer de récupérer ses pertes et peut finir par perdre encore plus d'argent.
- Le tilt peut entraîner un manque de plaisir dans le jeu. Lorsqu'ils sont en tilt, les joueurs ne peuvent pas pleinement apprécier et profiter du jeu, ce qui peut rendre le poker moins amusant.
En résumé, le tilt est un état dangereux et destructeur pour les joueurs de poker, car il peut entraîner une prise de décision médiocre, un manque de concentration et de discipline, des états émotionnels négatifs et une diminution globale du plaisir de jouer. Il est important pour les joueurs de reconnaître quand ils sont en tilt et de prendre des mesures pour l'empêcher de se produire ou pour le gérer lorsqu'il se produit. Comment vous jouez au poker ne se résume pas seulement à connaître la stratégie, cela exige également un état mental calme et zen.
Comment savoir quand vous êtes en tilt ?
Il est important que les joueurs puissent identifier quand ils sont en tilt, afin de prendre des mesures pour éviter que cela n'affecte leur jeu. Voici quelques signes à surveiller qui peuvent indiquer que vous êtes en tilt :
- Décisions irrationnelles ou impulsives : Si vous vous retrouvez à prendre des décisions que vous ne prendriez normalement pas, comme miser tout votre argent avec une main marginale ou suivre une mise avec une main inférieure, cela peut être un signe que vous êtes en tilt.
- Manque de concentration et de focalisation : Lorsque vous êtes en tilt, vous pouvez devenir facilement distrait et incapable de vous concentrer sur le jeu. Cela peut conduire à des occasions manquées et à des erreurs à la table.
- Perte de discipline et de contrôle : Le tilt peut entraîner un manque de discipline et de contrôle, car les joueurs peuvent devenir négligents et prendre des risques inutiles. Cela peut entraîner des pertes importantes et l'érosion de la Bankroll d'un joueur.
- Émotions négatives : Les joueurs en tilt peuvent ressentir des émotions négatives telles que la frustration, la colère et la déception. Ces émotions peuvent être un signe que vous n'êtes pas dans un état mental propice à la prise de bonnes décisions à la table.
- Incohérence dans le jeu : Le tilt peut entraîner une incohérence dans le jeu d'un joueur, car les joueurs peuvent dévier de leur stratégie habituelle et prendre des décisions incohérentes.
- Temps passé accru à la table : Les joueurs en tilt peuvent passer plus de temps à la table pour essayer de récupérer leurs pertes, ce qui peut entraîner encore plus de pertes avec le temps.
- Manque de plaisir dans le jeu : Lorsqu'ils sont en tilt, les joueurs ne peuvent pas pleinement apprécier et profiter du jeu, ce qui peut rendre le poker moins amusant.
Pour identifier le tilt, il est important de prêter attention à vos pensées, émotions et comportements tout en jouant au poker. Si vous remarquez l'un des signes ci-dessus, cela peut être un signe que vous êtes en tilt et vous devriez prendre des mesures pour l'empêcher d'affecter votre jeu.
Comment sortir de son Tilt ?
Si vous vous surprenez en train de jouer en tilt, la chose la plus importante à faire est de prendre du recul.
Prenez une grande respiration, levez-vous, promenez-vous, aérez-vous l'esprit. Une fois que vous vous serez calmé un peu, passons à la suite.
Il est crucial de comprendre d'où vient votre tilt.
Revoyez votre jeu
Généralement, les joueurs se rendent compte qu'ils sont en tilt lorsqu'ils commencent à perdre de l'argent. Dans ce cas, il est important de revoir les actions que vous avez entreprises qui vous ont conduit à ce résultat :
- Avez-vous suivi votre stratégie ?
- Avez-vous bien lu vos adversaires ?
- Avez-vous correctement calculé vos risques ?
Si c'est le cas, peut-être avez-vous simplement eu une série de malchance. Cela arrive.
Nous continuons de vous dire de jouer uniquement avec de l'argent que vous pouvez vous permettre de perdre pour une raison. Si vous venez de perdre 20€ dans une partie de Cash Game de Texas Hold'em, parce que votre adversaire jouait 7-2 et a réussi à obtenir une quinte flush à la rivière, c'est l'épidémie de malchance à l'état pur, et il n'y a pas grand-chose à faire.
Mais ces situations sont rares, et vous devez gérer votre budget en conséquence pour être rentable à long terme.
Avez-vous pris des risques inutiles?
Nous avons plusieurs guides sur la stratégie, et dans chacun d'entre eux, nous expliquons comment gérer votre risque. Vous devez garder à l'esprit que le poker en argent réel est toujours basé sur des statistiques et une gestion des risques, donc si vous suivez une stratégie, il est essentiel que vous ne risquiez pas plus sur ces mouvements que votre stratégie ne l'indique.
Par exemple, effectuer un " Bluff 3 Barrell " vise à faire abandonner votre adversaire. Mais il y a une chance qu'il ait tout simplement touché les meilleures cartes et qu'il accepte avec plaisir tout ce que vous lui lancez. Dans ces situations, il est important de limiter vos pertes et de passer à autre chose.
Alors, que faire maintenant?
Si l'une de ces choses vous semble correspondre, faites une pause. Repensez à votre stratégie, à la gestion de votre argent et réfléchissez à votre état d'esprit. Personne ne naît professionnel. Ces choses prennent du temps et de l'expérience. Arrêtez de jouer pour la journée, lisez peut-être l'un de nos guides sur la façon de devenir un meilleur joueur et recommencez à zéro demain. Peut-être même sur un nouveau site de poker en ligne, un nouveau départ, une page blanche.
Réfléchissez à vos déclencheurs
Après avoir analysé la situation et espérons-le, compris où vous avez commis des erreurs, il y a quelques autres choses que vous devez prendre en compte avant de faire vos prochains gros coups.
Tout d'abord, vous devez comprendre ce qui vous a déclenché et de quelle manière.
Nous nous mettons souvent en colère en réaction à la peur, que ce soit parce que nous perdons notre stack à quelque chose qui échappe à notre contrôle, comme devoir attendre plus longtemps que la moyenne pour une main jouable et donc commencer à faire des coups irrationnels, ou peut-être la peur que notre intuition soit erronée et donc notre perception de notre compétence n'est pas aussi bonne que la réalité.
Il est impératif que vous compreniez que le poker est un jeu de statistiques et qu'une série de victoires ou de chance est tout aussi probable qu'une série de défaites. La seule façon de faire est de rester rationnel à ce sujet et de garder vos émotions à distance, en restant calme et calculateur.
En même temps, vous devez être conscient de vos pensées et de vos émotions et vous rendre compte quand vous vous sentez plus anxieux ou en colère que vous ne devriez l'être. Reconnaître ces déclencheurs et les gérer de manière appropriée, que ce soit en prenant une profonde respiration ou en éteignant votre ordinateur et en mettant fin à votre journée, sera la clé pour un jeu de poker plus cohérent et donc plus réussi.
Votre santé mentale joue un grand rôle
Certaines personnes n'aiment peut-être pas entendre cela, mais votre santé mentale est un facteur très important en ce qui concerne le tilt.
Votre tolérance au tilt peut être très différente de celle de quelqu'un qui explose à la moindre contrariété, tandis que quelqu'un ayant la résilience mentale d'une montagne peut ne pas être émotionnellement affecté par quoi que ce soit.
Cela conduit à deux grandes conclusions qui doivent être tirées :
Vous devez déterminer votre mentalité
Alors, vers laquelle de ces personnalités avez-vous tendance à pencher ?
Cela vous aidera beaucoup si vous pouvez comprendre votre propre mentalité et comment vous réagissez aux situations stressantes. Si vous savez que vous vous mettez facilement en colère ou frustré, vous devrez surveiller de près les signes de tilt beaucoup plus souvent que si vous êtes une personne capable de garder son calme en période de stress.
Il est utile de connaître votre état mental dans votre vie quotidienne. Comment réagissez-vous lorsque votre patron vous crie dessus ? Restez-vous calme et vous vous excusez, en continuant simplement votre routine quotidienne sans être dérangé, ou avez-vous envie de tout casser ? Ou répondez-vous même en criant ? Et qu'en est-il lorsque des dépenses inattendues se présentent ? Commencez-vous calmement à calculer ou ressentez-vous le besoin de vous défouler d'abord ?
Plus vous comprendrez votre propre résistance mentale, plus il vous sera facile de déterminer combien d'efforts vous devrez fournir pour éviter de basculer.
En prime : une fois que vous comprendrez les signes que vous recherchez, vous pourrez également les surveiller chez vous, mais aussi chez votre adversaire. Bien que certains puissent considérer cela comme moralement discutable, si vous pouvez voir des signes de tilt chez votre adversaire, quelques "mots d'encouragement" pourraient suffire à vous donner un avantage significatif. Dans ces cas, assurez-vous de bluffer moins, car vos chances d'être suivi augmenteront considérablement, mais en retour, assurez-vous de jouer de manière plus agressive si vous parvenez à obtenir une main forte. Des mouvements comme le "Limp Re-Raise" peuvent être particulièrement efficaces ici.
Augmentez votre résistance mentale
Nous parlons beaucoup de stratégie et de la manière de battre votre adversaire, mais un aspect qui n'est souvent pas assez discuté est votre propre santé mentale.
Vous n'enverrez pas un combattant maigre de 70 kg pour affronter McGregor. Mais avec suffisamment d'entraînement, une alimentation saine, un sommeil suffisant et de la motivation, la compétition pourrait être équitable un jour.
Nous devons donc tenir compte de quelques éléments supplémentaires, rarement abordés, qui jouent un rôle important et amélioreront finalement votre jeu :
- Dormez suffisamment : C'est un point essentiel et souvent négligé. Si vous jouez vos sessions après une journée de travail de 12 heure plein de stress et de frustration au milieu de la nuit, vous avez besoin de la clarté mentale pour prendre des décisions rationnelles et précises. Si vous jouez au poker pour vous détendre, vous pouvez bien sûr le faire quand vous le souhaitez, mais si vous voulez réellement progresser et exceller dans le jeu, vous devrez le considérer comme un défi difficile pour lequel vous devez être dans le bon état d'esprit.
- Équilibrez votre alimentation : Un autre point souvent négligé car il n'a rien à voir avec le poker, n'est-ce pas ? La vérité, c'est que si vous voulez être au sommet de votre jeu, cela joue en fait un rôle majeur. Cela commence par la consommation de sucre et de caféine : Si vos niveaux d'insuline sont constamment élevés, vous ne pourrez pas fonctionner à votre meilleur niveau lorsque vous en aurez besoin. Si vous maintenez votre corps en fonctionnement avec de la caféine toute la journée, à un moment donné, votre corps développera une résistance, ce qui peut également inhiber votre performance maximale. La clé est de limiter la quantité et le moment de la prise. Si vous vous affamez tout en jouant, votre concentration sera sous-optimale, car votre cerveau aura besoin de nourriture. En même temps, si vous vous gavez de nourriture grasse et lourde, votre corps se concentrera beaucoup sur la digestion, ce qui vous rendra un peu plus léthargique et réduira votre capacité de concentration. Encore une fois, la clé est un bon équilibre, ce qui mène également au point suivant :
- Faites de l'exercice physique : Si vous pensez que nous en arrivons au point de la ridicule, laissez-moi vous parler de la corrélation entre le corps et l'esprit. Bien que votre cerveau consomme plus d'énergie pendant les situations stressantes, il libère également plusieurs hormones de stress, préparant essentiellement votre corps à un état d'urgence, ce qui peut entraîner une certaine réaction de combat ou de fuite. Plus vous faites de l'exercice, plus votre corps est préparé à gérer ces situations liées au stress, vous minimiserez donc non seulement les symptômes physiques comme les tremblements ou la transpiration, mais vous permettrez également à votre esprit de rester concentré, car vous n'aurez pas à vous soucier autant des effets sur votre corps. Vous n'avez pas besoin de devenir un fanatique de la salle de sport, il suffit de faire quelques pompes et tractions ou de courir de temps en temps.
- Méditation : Le dernier point de cette liste. Bien que la méditation traditionnelle ait des bienfaits prouvés sur le corps et l'esprit, la "méditation" peut être tout ce qui vous détend et vous met dans un bon état mental. Certaines personnes aiment regarder des photos de chats, d'autres aiment fermer les yeux et écouter de la musique, et d'autres aiment courir avant un grand événement ou même avant de jouer au poker en ligne. La méditation peut être tout ce qui détend votre esprit et vous met dans un bon état pour relever vos défis.
Tout le monde, y compris les joueurs de poker, augmentera ses chances lorsqu'il abordera des tâches difficiles en tant que meilleure version de lui-même. Si vous avez du mal avec le tilt, essayez peut-être quelque chose mentionné ici. Les résultats pourraient vous surprendre.
