Le mental au poker : Comment gérer au mieux les bad beats au poker ?


- Vérifié par : PokerListings
- Dernière mise à jour le : 29 mai 2025 · 7 minutes à lire
Tous les joueurs pourront vous le dire, que ce soit au poker en ligne, ou en live, l’une des choses les plus difficiles au poker est de savoir garder son calme, et de ne pas dérégler son jeu durant les périodes difficiles. Globalement, même si la variance existe bel et bien en cash game, c’est lors des tournois que vous allez être susceptible d’être le plus atteint pas la part de chance au poker.
Dans cet article, nous allons vous donner quelques astuces en ce qui concerne la gestion de vos émotions au poker en ligne ou live. D’ailleurs, le poker en ligne va plus souvent vous amener à tilter, car vous allez forcément jouer plus d’une table en simultané, ce qui veut donc dire que vous allez potentiellement pouvoir prendre des mauvais coups sur plusieurs tables en mêmes temps.
Qu’est-ce qu’un bad beat ?
C’est en cela que le poker n’est pas un jeu comme les autres. Au poker, vous pouvez tout à fait jouer de la meilleure des manières, mais perdre quand même. La part de chance au poker est assez présente, et le but du jeu est de réussir à prendre les décisions les plus EV+, pour pouvoir lisser cette part de chance sur le long terme. Une fois que vous savez ça, il est facile de comprendre qu’un bad beat est le fait de perdre un coup, alors que vous aviez, à la base, toutes les chances de l’emporter.
Par exemple, si vous détenez deux As et que votre adversaire remporte un coup à tapis contre vous avec 8-8, alors vous venez de subir un bad beat. En effet, dans ce coup, vous aviez 80 % de chance de gagner, tandis que votre adversaire avait 20 % de chance de gagner.
Bien comprendre le rôle de la variance dans le poker
Comme dit plus haut, la part de chance (variance) est très présente au poker. Si vous décidez de jouer au poker régulièrement, alors vous devrez apprendre à accepter la variance du jeu. Si je reprends l’exemple cité plus haut avec la paire d’As contre la paire de 8, vous aviez donc 80 % de chance de gagner le coup avec cette main contre celle de votre adversaire. Ce sont de très belles statistiques en votre faveur !
Cependant, votre adversaire dispose lui de 20 %, et ce pourcentage existe bel et bien. Il faudra donc accepter de perdre de temps avec vos As contre une paire plus petite. Parfois, vous allez perdre 3 fois d’affilée avec vos As en main, et c’est là que ça devient difficile mentalement ! Ce qu’il faut comprendre, c’est que si vous jouez le coup 100 fois, statistiquement, vous le remporterez 80 fois, et votre adversaire 20 fois. Votre volume de jeu fera donc toute la différence sur le long terme.
Les erreurs à éviter après avoir subi un bad beat au poker
Avant de rentrer dans les détails et de développer ces différents points, Voici ce que vous devrez éviter de faire après avoir essuyé un bad beat :
- Changer complétement de stratégie et votre façon de miser.
- Allez jouer plus cher pour vous “refaire”.
- Vouloir vous “venger” contre le joueur qui vous a infligé le bad beat.
- Ne pas faire de pause et forcer les choses
Les solutions pour mieux appréhender les bad beats
Maintenant, je vais vous donner quelques astuces pour éviter de commettre les erreurs cités plus haut, et pour mieux accepter les bad beats au poker :
Changer votre stratégie et votre façon de miser
Souvent, après avoir pris un mauvais coup à une table de poker, les joueurs débutants, et même plus avancés, ont tendances à déjouer et à changer leur façon de jouer. Il est très important de se reconcentrer et de faire un “reset” mental après un bad beat. Si vous commencez à douter de votre jeu et à changer votre manière de sélectionner vos mains de départ, ou de miser, alors c’est là que les problèmes vont commencer à arriver.
Si vous avez travaillé votre jeu, alors vous n’avez aucune raison de dévier de votre stratégie habituelle. Parfois, vous serez confronté à plusieurs bad beats d’affilée, et il faudra rester fort mentalement, tout en continuant à sélectionner correctement vos mains de départ, à réaliser les bons sizings, ou encore à analyser les mooves de vos adversaires. Lorsqu’on est bien remonté, un J10s peut avoir des allures de paires d’As ! Alors, restez attentif !
Vous devez garder la confiance en toutes circonstances, et revoir les coups que vous avez joués sur un tracker, ou d’autres logiciels qui vous permettront d’analyser votre jeu. Si vous gardez une capacité à avoir confiance en la qualité de vos décisions, peu importe le résultat, alors vous arriverez à surmonter n’importe quel bad run !

Jouer plus cher pour remonter des jetons rapidement
Cette erreur va vous couter très cher si vous choisissez de vous laisser aller dans le bankroll management. Raisonnez toujours pour rester cohérent avec votre capital poker. Si vous avez perdu 3 caves en cash game, ou que vous avez fait une session très négative en tournois, alors évitez de vous dire que vous allez pouvoir aller vous refaire sur des expressos à 50€ ! C’est une très mauvaise idée, et en plus, vous ne ferez qu’empirer les choses la plupart du temps.
Quel que soit le résultat, vous devez garder la même discipline de bankroll management. Bien évidemment, vous pouvez concevoir quelques shots sur des limites plus importantes si vous êtes dans de bonnes conditions mentales, mais si vous venez de prendre plusieurs bad beats d’affilée, ça n’est certainement pas maintenant que vous devriez aller jouer plus cher.
C’est pour ça que le bankroll management est une véritable science. Car vous devrez définir quels sont les montants que vous allez pouvoir jouer sans vous mettre en danger financièrement. Mais aussi, les limites que vous devez jouer doivent pouvoir vous satisfaire et vous procurer un peu d’adrénaline, sinon, vous allez très vite vouloir aller jouer plus cher, mais dans de mauvaises conditions. Si vous respectez un processus cohérent par rapport à vos habitudes de jeu, vous devriez pouvoir traverser les tempêtes sans avoir envie d’aller jouer plus haut.
Vouloir se venger contre le joueur qui vous a fait subir un bad beat
Si vous venez de prendre un bad beat contre un joueur, alors n’essayez pas de rentrer dans une sorte de guerre avec lui. Ce genre de combat de coqs ne vous mènera nulle part, et risque de vous faire perdre encore quelques caves supplémentaires. Si vous êtes sur un tournoi, vous risquez de vous faire éliminer bêtement, juste parce que vous avez mis trop d’égo dans votre façon de jouer.
Continuez à jouer vos cartes de manière réfléchie, car dans le cas contraire, le joueur contre qui vous avez perdu risque fortement d’en profiter, si ce n’est toute la table ! N’en voulez à personne, et restez concentré.

Ne pas faire de pause et forcer les choses
Cette erreur concerne surtout le cash game, puisqu’en tournois, vous n’avez pas d’autres choix que d’attendre les breaks prévus, ou le dinner break du midi et du soir. En cash game, vous avez ce luxe de pouvoir vous lever quand vous le souhaitez, et d’aller prendre l’air, ou même d’aller boire quelque chose (en évitant l’alcool bien entendu).
Beaucoup de joueurs sous-estiment le fait de faire des pauses, mais lors d’une session de plusieurs heures, cela pourrait bien vous permettre de redescendre émotionnellement, et de mieux appréhender les bad beats par la suite. Dans le cas contraire, une session trop longue sans pauses va favoriser une fatigue physique, mais aussi mentale.
Vous allez vous mettre à réfléchir beaucoup moins bien, et vos décisions risquent d’être basées de plus en plus sur votre état mental à l’instant T. Dans ces situations, vous allez vous mettre à faire beaucoup trop d’erreurs, et vos adversaires risquent d’en profiter !
Conclusion :
Pour terminer, vous devez comprendre qu’une bonne discipline va vous permettre de mieux appréhender les bad beats et les mauvaises périodes au poker en ligne. En évitant de vous laisser aller mentalement, vous pourrez rester solide dans votre jeu, et continuer à exploiter vos adversaires. Je conseille toujours aux joueurs de mettre quelques exercices en place pour garder leur sans-froid. Vous pouvez par exemple pratiquer des exercices de respiration, mais aussi faire du sport entre vos sessions. La méditation ou la visualisation vont vous permettre également de vous recentrer lors d’une partie ou tout ne se passe pas comme prévu.
SWC Poker
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware
-
4.2
- 100 % à hauteur de 888 $ et 20 $ gratuits
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware
-
4.3
- 100 % à hauteur de 100 €
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware
18+ | L'ANJ | Jouer responsable | T&C applicables
-
1.9
- 300 % jusqu'à 3 000 $
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware
-
3.9
- 50 % Rakeback
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware
-
4.2
- ChatGPT said: 1 000 jetons par jour
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware
T&C appliquent | Jouez de manière responsable | GambleAware