La psychologie du Poker: La peur de manquer (FOMO)
Avez-vous déjà été dans une situation comme celle-ci : Vous jouez au poker en direct, que ce soit avec vos amis ou dans un tournoi, et vous recevez une nouvelle main : 8-5. Bien sûr, vous allez passer - aucune personne sensée ne jouerait cette main, n'est-ce pas ? Le flop arrive : 8-8-5. Oh bon, vous pensez, alors que le pot monte en flèche et que les bluffs fusent de tous côtés, pour finalement être remporté par une main avec une paire de rois. Vous recevez votre prochaine main : 7-3 assortis. Vous n'avez même pas besoin de réfléchir, c'est injouable. Et lorsque vous voyez le flop, 4-5-6, tous de votre couleur, vous essayez de ne pas soupirer bruyamment et de ne pas laisser transparaître que vous venez de passer une quinte flush. Bien sûr, le pot est inévitablement remporté par une carte haute (As-High), et une fois de plus, vous manquez environ 200 grosses blindes en jetons. Maintenant, lorsque vous recevez votre prochaine main... 9-7... allez-vous jouer ?
Si vous le faites, vous faites l'expérience de la FOMO. FOMO est un acronyme pour la "peur de manquer". C'est essentiellement le regret d'un choix que vous avez fait - ou peut-être plus précisément : d'un choix que vous n'avez pas fait.
Aujourd'hui, nous plongeons plus profondément dans la psychologie du poker liée à la FOMO, ce que c'est, pourquoi nous l'avons, pourquoi elle est pertinente pour le poker et ce que vous pouvez faire pour la minimiser ou l'éviter.
Quand ressentons-nous la FOMO (Fear of Missing Out)?
La FOMO peut se produire presque à n'importe quel moment de notre vie quotidienne.
Imaginez-vous assis chez vous, en pyjama, en train de lire un livre ou de regarder un film après une longue journée de travail, complètement heureux et confortablement installé, lorsque soudain vous recevez un message de votre ami. Alors que votre doigt appuie sur le maudit bouton pour lire la vidéo, vous entendez de la musique forte et vous voyez vos amis s'éclater lors d'une fête à la maison, en passant un super moment. Et pendant que la vidéo se déroule, vous vous sentez mal d'être chez vous un vendredi soir, alors que cela semblait être le meilleur scénario il y a seulement une minute.
Vous ressentez la peur d'avoir fait le mauvais choix.
Un autre exemple serait un fan de football en 2014. Disons que votre ami vous a demandé d'aller voir le nouveau film - Transformers, l'Âge de l'extinction. Vous auriez manqué le match entre l'Allemagne et le Brésil. Théoriquement, les deux équipes, l'Allemagne et le Brésil, avaient des équipes très défensives, donc il y avait de fortes chances que le match soit ennuyeux, et Marvel avait toujours réussi avec ses films, il aurait donc été raisonnable de supposer que la meilleure chose à faire était de regarder le film et de voir simplement quelques minutes de moments forts après le match. Au cas où quelqu'un ne l'aurait pas encore entendu, le match s'est révélé être l'un des matchs les plus spectaculaires de l'histoire du football et le film a été généralement critiqué comme étant médiocre, au mieux.
En connaissant le résultat, la décision que vous avez prise était-elle mauvaise ?
Pourquoi ressentons-nous la FOMO la FOMO?
Comme nous l'avons établi, la FOMO est la peur de prendre ou d'avoir pris la mauvaise décision, déclenchant ainsi votre anxiété.
Pour comprendre pleinement le concept et ce que cela signifie, nous devons examiner le cerveau humain et son processus de prise de décision. En général - vous avez peut-être entendu cela - perdre quelque chose fait plus mal que le bonheur que procure le gain. Il est généralement admis que la douleur de la perte est environ deux fois plus forte que le bonheur du gain. Cependant, l'anticipation de la perte est également beaucoup plus forte que l'anticipation du gain. Ainsi, combinée, l'anticipation de prendre une décision qui pourrait entraîner une perte est une émotion extrêmement puissante.
Dans notre société actuelle, cependant, à l'ère des smartphones et des médias sociaux, cet effet ne cesse d'être amplifié tout le temps en voyant une photo d'un ami s'amuser sans nous, en voyant une photo d'un ex qui a perdu 10 kilos ou en voyant un tournoi de poker dans une autre ville le même jour que la fête de notre ami.
Être constamment déclenché par cette émotion peut être épuisant et énergivore.
Mais comment cela se rapporte-t-il au poker?
Il est important de comprendre que notre cerveau ne passe pas simplement en "mode poker" dès que nous nous installons à une table de poker. Oui, nous pouvons nous concentrer sur le jeu, mais notre cerveau conserve la même structure qu'auparavant, avec les mêmes défauts et les mêmes schémas de peur.
Dans l'histoire du début, nous vous avons donné un exemple de la FOMO affectant votre façon de jouer.
La réponse à la question de savoir si vous devriez jouer la main 9-7 au Texas Hold'em est très évidente : Non ! C'est toujours une mauvaise main. Même si par miracle vous touchez quelque chose au flop, les chances sont que vous serez battu par presque toutes les autres mains couramment jouées.
Le problème que notre cerveau rencontre lorsqu'il traite ce scénario est le même processus de reconnaissance des schémas qui nous aide habituellement, par exemple, à repérer les tells de notre adversaire ou à catégoriser un joueur comme étant serré ou agressif. Ce même logiciel de reconnaissance des schémas a repéré le schéma suivant : "Notre main peut être médiocre, mais nous touchons des cartes sur le flop." Cela s'accompagne de l'attente de perdre beaucoup d'argent et la prochaine chose que vous savez, votre FOMO se déclenche et vous vous retrouvez à miser des sommes absurdes malgré une main médiocre.
Le pire, c'est que les personnes interrogées sur leur décision FOMO ne se sentent généralement pas trop mal à leur sujet. En fait, certaines ressentent même un soulagement - qu'elles aient réussi ou non - d'avoir "saisi l'opportunité".
Dangers de la FOMO
"Si j'ai une série de chance, pourquoi ne devrais-je pas tenter ma chance ?"
C'est la même question erronée que la célèbre question de la roulette :
"Vous faites tourner une roulette et la balle est tombée sur le rouge 4 fois d'affilée. Si vous deviez parier sur le rouge ou le noir, sur lequel devriez-vous parier ? Le noir, non ?" Faux.
La chance ici est toujours de 50-50. Et ce sera le cas chaque fois que vous ferez tourner la roulette.
Revenons au poker, la même chose est vraie pour notre exemple : même si le flop vous a donné la meilleure main deux fois de suite, cela ne garantit en aucun cas que cela se reproduira. En fait, on pourrait même soutenir que vous pourriez vouloir sauter quelques mains pour que les statistiques se rééquilibrent - bien que cela soit tout aussi faux.
En réalité, le véritable danger de la FOMO ne réside pas dans le fait de jouer quelques mains de plus ou de moins, ou de faire confiance à votre instinct sur quelques mains.
Le véritable danger au Poker est que la FOMO mène au Tilt
En tenant compte des schémas que notre cerveau essaie d'établir, il ne serait pas déraisonnable de suivre les conseils de notre cerveau et de prendre le risque de jouer une ou deux mauvaises mains. Le danger ici est double :
- Vous commencez à parier
Cette partie est extrêmement dangereuse, car non seulement vous prenez des décisions objectivement moins bonnes, mais vous êtes également parfois récompensé pour elles. Cela comprend le frisson du bluff, les mains de l'outsider qui sont encore gagnées et l'activation du système de récompense dans votre cerveau, combinée à l'évitement de la perte - un sentiment vraiment puissant, en fait, le sentiment que recherchent les joueurs compulsifs.
Cela peut fonctionner pour vous de temps en temps. Diable, vous pourriez même gagner un tournoi entier si vous avez suffisamment de chance. Mais vos chances sont très élevées que vos adversaires vous considèrent comme un joueur extrêmement "lâche-agressif" dans votre stratégie de poker et jouent en conséquence.
Vous devez vous rappeler que le poker consiste essentiellement à maximiser vos chances et vos probabilités. Si vos adversaires y parviennent et que vous ne le faites pas, il y a de fortes chances que votre "chance" s'épuise très rapidement.
2. Vous perdez votre concentration.
Bien que cela ne soit pas exclusif à la partie sur le jeu, ces deux éléments ne sont pas nécessairement identiques. Vous pouvez être extrêmement concentré, même lorsque vous jouez, mais ne pas jouer ne garantit pas pour autant votre concentration.
La raison de votre perte de concentration réside dans le "système de reconnaissance des schémas" mentionné précédemment de votre cerveau : vous continuez à voir ces prétendus schémas et lorsque vous essayez d'agir en fonction d'eux, cela peut fonctionner ou ne pas fonctionner. Vous avez l'impression de passer à côté de quelque chose, alors vous essayez différentes mains dans différents styles, en perdant de l'argent tout au long du processus et finissant par abandonner complètement la stratégie que vous avez tant travaillé à maîtriser.
Une fois que la frustration s'installe, le tilt est inévitable.
Que pouvez-vous faire contre la FOMO?
Vous pourriez penser que c'est la stratégie et la connaissance du jeu qui font de certains joueurs de véritables champions, mais ces éléments ne sont pas si difficiles à apprendre.
La véritable différence entre les maîtres et les joueurs qui abandonnent inévitablement réside dans leur force mentale, surtout lorsqu'ils sont sous pression.
Tout comme tout autre entraînement de la résilience, celui-ci demande du temps, de l'énergie et de la conscience de soi.
Soyez à l'affût des signes
Essentiellement, les signes que vous cherchez pour repérer la FOMO sont quelque peu similaires aux signes du tilt. Voici une liste non exhaustive de signes possibles pour vous donner une idée :
- Vous vous agitez pour ne pas faire quelque chose : Est-ce de plus en plus difficile de passer vos mains même si c'est objectivement la bonne décision ?
- Anxiété : Avez-vous l'impression que tout le monde gagne plus de mains et plus d'argent que vous tout le temps ? Cela vous rend-il nerveux ou anxieux ?
- Décisions hâtives : Vous retrouvez-vous à prendre des décisions de moins en moins réfléchies, dont certaines sont même discutables ?
- Insatisfaction croissante : Est-ce que cela vous semble (de plus en plus) mal de continuer à passer des mains et/ou de prendre les bonnes décisions ?
- Manque de confiance : Commencez-vous à douter de votre stratégie ? Devriez-vous peut-être jouer quelques mains de plus ? Peut-être relancer un peu plus haut ? Ou moins haut ? Peut-être essayer un autre bluff ? Poser ces questions pourrait bien être un signe de FOMO.
Il est important de surveiller votre propre esprit et de ne pas le laisser sombrer dans un mauvais état sans le remarquer. Il est essentiel de prendre des décisions rationnelles et calculées au poker, et laisser votre esprit dériver dans un état de chaos et d'émotions conduira rapidement à des jeux incohérents et - à long terme du moins - à la perte d'une Bankroll.
Comment gérer la FOMO
Maintenant que vous avez identifié le problème, vous devez vous remettre dans un bon état d'esprit. Il y a des choses que vous pouvez faire en jouant et des choses que vous pouvez faire en prévention.
Faites une pause
La première chose à faire est de prendre une grande inspiration.
En réalisant que vous êtes sous l'influence de la FOMO, vous avez déjà franchi la première étape pour la contrer. Maintenant, vous devez donner à votre cerveau un peu d'espace pour retrouver sa rationalité habituelle. Si vous jouez à des parties d'argent, c'est peut-être le moment de faire une pause ou même de mettre fin à la session. Dans les tournois, cela peut ne pas être aussi simple. Essayez de vous lever, même si ce n'est que pour quelques minutes - allez aux toilettes, prenez un verre d'eau ou une petite collation rapide, écoutez votre chanson préférée ou prenez quelques minutes pour vous détendre.
L'objectif ici est de donner à votre esprit la chance de se réinitialiser et de secouer vos fortes émotions. Restez calme et prenez des décisions intelligentes et calculées.
Préparez votre espace de Poker
Oui, le jeu de mots avec espace de travail peut être tiré par les cheveux, mais néanmoins, il est important de vous préparer avant de jouer, surtout si vous vous êtes déjà laissé influencer par la FOMO.
Comme la FOMO est une insécurité quant au fait de prendre ou non les bonnes décisions, il est important de vous rappeler votre stratégie, la raison pour laquelle vous l'utilisez et vos succès précédents avec elle.
En même temps, il est tout aussi important de renforcer votre confiance à cet égard. Vous savez ce que vous faites, vous l'avez pratiqué et tant que vous suivez votre stratégie, vous vous en sortirez bien.
Ajustez votre mode de vie
Être dans un bon état d'esprit ne se limite pas seulement à la table de poker. Si vous avez des problèmes en dehors du jeu, il y a de fortes chances qu'ils reviennent vous hanter à un moment donné, lorsque vous essayez de prendre des décisions à la table.
Ainsi, comme toujours dans notre série sur la psychologie du poker, nous devons vous rappeler les bases :
- Dormez suffisamment : Ne laissez pas votre esprit vous jouer des tours ! Dormez suffisamment pour rester alerte et vif.
- Équilibrez votre alimentation : Ne surchargez pas votre corps de sucre, cela pourrait vous agiter ou vous amener à avoir un coup de pompe.
- Faites de l'exercice : Préparez votre corps au stress mental.
- Méditez : Il existe de nombreuses formes de méditation, mais assurez-vous de pouvoir vraiment détendre votre esprit et votre corps de temps en temps.
La dernière chose que nous devons mentionner est quelque peu explicite, mais très essentielle et parfois ignorée : jouez toujours UNIQUEMENT avec l'argent que vous pouvez vous permettre de perdre.
Il n'y a aucun moyen de garder complètement vos émotions hors du jeu si votre victoire décide si vous pouvez manger ou payer votre loyer ce mois-ci. Vous ne devriez jamais vous mettre dans une telle position. Même les joueurs de poker professionnels ont toujours un budget, et la gestion de cette masse salariale est cruciale pour garder la tête froide pendant leurs parties.
