Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
Expired
header-bg

Joueurs de poker, comment rester en bonne santé ?

Le sport, la nutrition et le repos sont indispensables pour les joueurs de poker. Leo Margets va même plus loin en parlant d’exposition au soleil et relations sociales.

Certains d’entre vous savent déjà que je m’intéresse à la santé et au bien-être depuis quelque temps.
Lorsque l’on parle de santé, beaucoup pensent automatiquement à la nutrition et au sport. Mais cela va beaucoup plus loin : la santé, c’est aussi le repos, les relations sociales et même l’exposition au soleil !

Malheureusement, la vie d’un joueur de poker n’aide pas à maintenir une routine naturellement saine.

Cela dit, ces dernières années, on a beaucoup plus pris conscience du besoin de prendre soin de soi, ce qui s’en ressent d’ailleurs au niveau de la forme physique du joueur de poker moyen. Si l’on se concentre sur l’évolution du mode de vie des joueurs réguliers, notamment ceux qui ont tendance à se professionnaliser, le changement a été ahurissant sur les dix dernières années.

Aujourd'hui je crois qu’il n’existe plus un seul joueur qui ne reconnaisse pas le fait qu’une bonne forme physique et mentale soit indispensable pour être compétitif.

Cela étant dit, il n’est pas toujours facile de mettre en place des habitudes saines lorsque ton métier fait que tu passes la journée assis au casino ou à cliquer depuis ta chambre.
Si vous êtes votre propre patron, cela devrait vous offrir la flexibilité nécessaire pour changer, mais la réalité, c’est que nous sommes parfois esclaves de notre métier : il faut bien grinder sans horaires fixes, s’adapter aux bonnes parties, etc. Par ailleurs, nous savons tous que pour profiter de notre edge, il faut faire du volume, et donc beaucoup d’heures. D'heures de jeu d’abord, mais aussi des heures d’analyse et d’étude, qui ont également lieu devant l’écran d’un ordinateur.

Diete et regime sante
Une bonne alimentation reste une base indispensable.

Ce genre de choses fait de nous une espèce totalement inadaptée à son environnement. L’être humain n’est pas fait pour rester assis toute la journée. Notre corps est une machine qui a besoin de bouger pour bien fonctionner, et pas seulement avec une heure de sport par jour. Le sport ne représente qu’une infime partie du mouvement et il ne compense en aucun cas les effets négatifs de passer autant d’heures assis.
Et en plus d’être bon pour le corps, le mouvement est aussi bon pour l’esprit.

L’alimentation est un autre facteur clé : la plupart d’entre nous sommes conscients que manger tient un rôle important dans notre santé, que cela influence notre forme physique, nos niveaux d’énergie, nos capacités cognitives, etc. Mais le problème, c’est que personne n’est d’accord sur ce que signifie « bien manger ». D'ailleurs, manger sainement afin de maintenir une forme physique et mentale durable n’est pas le fort de la plupart des joueurs.

A lire aussi : Les compléments alimentaires pour vous aider au poker et à rester en bonne santé

Leo Margets au soleil
L'exposition au soleil est un facteur que l'on néglige souvent.

L’exposition à la lumière du soleil, par ailleurs, est un aspect totalement oublié. Pourtant, cela présente de nombreux avantages : régulation des rythmes circadiens (indispensable pour la santé hormonale, qui joue un rôle clé dans notre santé), ou encore stimulation de la production de vitamine D (essentielle pour prévenir les maladies et renforcer notre système immunitaire).

Le repos aussi est souvent laissé de côté. Dormir trop peu trop souvent est l’une des mauvaises habitudes les plus répandues chez les joueurs de poker. Beaucoup admettent avoir des problèmes à se détendre profondément lorsqu'ils dorment.
Heureusement, il est possible d’y remédier facilement sans trop impacter notre routine de joueur.

Et enfin, les relations sociales sont aussi un facteur à prendre en compte. Cela peut paraître superflu, mais c’est véritablement crucial. J’ai toujours soutenu que pour arriver au meilleur niveau, il faut être obsédé. Dans l'idéal, il faudrait trouver un équilibre travail-vie personnelle, mais nous savons tous que c’est impossible, et pas seulement dans le poker, mais pour n’importe quel sportif de haut niveau, écrivain, chef,...
Il est donc difficile (mais pas impossible) d’associer une vie sociale saine et un rendement maximal à la table de poker.

Après être revenus ensemble sur les éléments importants pour une bonne santé, mes prochains articles seront consacrés à chacun de ces facteurs. D'ici là, vous pouvez retrouver toutes mes vidéos sur ma chaîne YouTube (en espagnol).
Une fois que l’on dispose des bonnes informations, il est plus facile de faire les changements nécessaires pour arriver à un mode de vie durable et sain.


Plus d'articles de Leo Margets :

Autres articles

PokerListings Operator Awards – Les Vainqueurs 2021

Depuis 2020, nous avons récompensé les meilleurs opérateurs et innovateurs du monde du poker avec nos Pokerlistings Operator Awards. Chaque année les opérateurs sont nominés et récompensés au sein de…

January 11, 2022 | Elena D'Angelo
Pokerstars sort de sa hotte un festival de Noël démarrant le 25 décembre !

Plus de 10 000 000 d’euros sont garantis pour un festival Winter Series qui va durer jusqu’au 16 janvier 2022. Dès le jour de Noël, au pied du sapin, Pokerstars…

December 24, 2021 | PokerListings
Démarrer 2022 en fête avec les Winamax Series !

Arriba, Arriba ! Les célèbres Winamax Series reviennent sur un ton festif du dimanche 2 janvier au jeudi 13 janvier 2022 !  Aux couleurs latines, la fiesta poker promet 24 000 000…

December 20, 2021 | PokerListings
Des prix en cash pour les fêtes sur Partypoker.fr

Pendant 10 jours pour Noël, Partypoker invite ses joueurs francophones à gagner des prix en cash. En effet du 16 au 25 décembre, Partypoker met en place sa Winter Wheel…

December 15, 2021 | PokerListings
Main Event des WSOPE remporté par un joueur local, commercial automobile

Le trophée reste au pays, pour le plus grand field jamais enregistré au WSOPE Main Event. Josef Gulas Jr, un commercial automobile hongrois, ramena le trophée à la maison ce…

December 11, 2021 | PokerListings
Unibet DeepStack Open arrive à grands pas à la Grande Motte

La ceinture du vainqueur du Main Event sera gravée de son nom Du 14 au 19 décembre 2021 se tiendra une des étapes phares du Unibet DeepStackOpen et qui plus…

December 7, 2021 | PokerListings
Un joueur pro des WSOP révèle combien il gagne réellement

Les célébrités du circuit aiment toujours parler de victoires, de grands titres et de succès. Le prix à payer pour ces gains et titres, toutefois, reste souvent inconnu du public.…

December 4, 2021 | PokerListings
Le vainqueur du Main Event des WSOP 2021 échappe à l’imposition

Comme l’écrivait Benjamin Franklin « En ce monde, rien n’est certain, à part la mort et les impôts » Pas d’imposition pour Koray Aldemir Le champion du Main Event des World Series of…

December 2, 2021 | PokerListings
Plus d'actualités poker

Commenter sur ce sujet

Votre message est en attente d'approbation