Le sport, la nutrition et le repos sont indispensables pour les joueurs de poker. Leo Margets va même plus loin en parlant d’exposition au soleil et relations sociales.
Certains d’entre vous savent déjà que je m’intéresse à la santé et au bien-être depuis quelque temps.
Lorsque l’on parle de santé, beaucoup pensent automatiquement à la nutrition et au sport. Mais cela va beaucoup plus loin : la santé, c’est aussi le repos, les relations sociales et même l’exposition au soleil !
Malheureusement, la vie d’un joueur de poker n’aide pas à maintenir une routine naturellement saine.
Cela dit, ces dernières années, on a beaucoup plus pris conscience du besoin de prendre soin de soi, ce qui s’en ressent d’ailleurs au niveau de la forme physique du joueur de poker moyen. Si l’on se concentre sur l’évolution du mode de vie des joueurs réguliers, notamment ceux qui ont tendance à se professionnaliser, le changement a été ahurissant sur les dix dernières années.
Aujourd'hui je crois qu’il n’existe plus un seul joueur qui ne reconnaisse pas le fait qu’une bonne forme physique et mentale soit indispensable pour être compétitif.
Cela étant dit, il n’est pas toujours facile de mettre en place des habitudes saines lorsque ton métier fait que tu passes la journée assis au casino ou à cliquer depuis ta chambre.
Si vous êtes votre propre patron, cela devrait vous offrir la flexibilité nécessaire pour changer, mais la réalité, c’est que nous sommes parfois esclaves de notre métier : il faut bien grinder sans horaires fixes, s’adapter aux bonnes parties, etc. Par ailleurs, nous savons tous que pour profiter de notre edge, il faut faire du volume, et donc beaucoup d’heures. D'heures de jeu d’abord, mais aussi des heures d’analyse et d’étude, qui ont également lieu devant l’écran d’un ordinateur.
Ce genre de choses fait de nous une espèce totalement inadaptée à son environnement. L’être humain n’est pas fait pour rester assis toute la journée. Notre corps est une machine qui a besoin de bouger pour bien fonctionner, et pas seulement avec une heure de sport par jour. Le sport ne représente qu’une infime partie du mouvement et il ne compense en aucun cas les effets négatifs de passer autant d’heures assis.
Et en plus d’être bon pour le corps, le mouvement est aussi bon pour l’esprit.
L’alimentation est un autre facteur clé : la plupart d’entre nous sommes conscients que manger tient un rôle important dans notre santé, que cela influence notre forme physique, nos niveaux d’énergie, nos capacités cognitives, etc. Mais le problème, c’est que personne n’est d’accord sur ce que signifie « bien manger ». D'ailleurs, manger sainement afin de maintenir une forme physique et mentale durable n’est pas le fort de la plupart des joueurs.
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L’exposition à la lumière du soleil, par ailleurs, est un aspect totalement oublié. Pourtant, cela présente de nombreux avantages : régulation des rythmes circadiens (indispensable pour la santé hormonale, qui joue un rôle clé dans notre santé), ou encore stimulation de la production de vitamine D (essentielle pour prévenir les maladies et renforcer notre système immunitaire).
Le repos aussi est souvent laissé de côté. Dormir trop peu trop souvent est l’une des mauvaises habitudes les plus répandues chez les joueurs de poker. Beaucoup admettent avoir des problèmes à se détendre profondément lorsqu'ils dorment.
Heureusement, il est possible d’y remédier facilement sans trop impacter notre routine de joueur.
Et enfin, les relations sociales sont aussi un facteur à prendre en compte. Cela peut paraître superflu, mais c’est véritablement crucial. J’ai toujours soutenu que pour arriver au meilleur niveau, il faut être obsédé. Dans l'idéal, il faudrait trouver un équilibre travail-vie personnelle, mais nous savons tous que c’est impossible, et pas seulement dans le poker, mais pour n’importe quel sportif de haut niveau, écrivain, chef,...
Il est donc difficile (mais pas impossible) d’associer une vie sociale saine et un rendement maximal à la table de poker.
Après être revenus ensemble sur les éléments importants pour une bonne santé, mes prochains articles seront consacrés à chacun de ces facteurs. D'ici là, vous pouvez retrouver toutes mes vidéos sur ma chaîne YouTube (en espagnol).
Une fois que l’on dispose des bonnes informations, il est plus facile de faire les changements nécessaires pour arriver à un mode de vie durable et sain.
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